В сегодняшнем видео тренер Дарина покажет упражнения на мышцы кора.
Мышцы кора отвечают за удержания позвоночника, стабилизацию таза и бёдер, а также за передачу импульса от ног к голове.
Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса
Мы в VK —
Мы в Дзен —
Для всех подписчиков канала на сайте действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
00:00 Вступление. Чем мышцы кора отличаются от пресса
00:31 Упражнение 1. Волна на полу
01:42 Упражнение 2. Из положения “4 точки опоры“ разворот на 2 точки опоры
03:06 Упражнение 3. Повороты из положения “на боку“
05:00 Упражнение 4. Скрутки из положения “на боку“
07:08 Упражнение 5. Из положения “Собака“ в планку и обратно
08:22 Упражнение 6. Скрутки в боковом наклоне под 45 градусов
10:35 Упражнение 7. Разворот из планки
12:37 Упражнение 8. Растяжка из z-поз
1 просмотр
218
33
8 лет назад 00:03:38 15K
Упражнения для похудения. Круговая тренировка на улице
8 лет назад 00:08:28 192
Упражнения на реакцию
11 лет назад 00:06:43 325
Упражнения на руки.
7 лет назад 00:19:33 1K
Эффективные упражнения на пресс.
8 лет назад 00:04:51 832
Упражнения на растяжку
3 года назад 00:10:45 49
Дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию
7 лет назад 00:06:07 728
Упражнения на переключение, ритмы
12 лет назад 00:06:29 99
упражнения на ремнях
3 года назад 00:09:43 669
Упражнения на осанку
9 лет назад 00:02:34 3.8K
Лучшие упражнения на ПРЕСС
11 лет назад 00:05:14 823
Упражнения на координацию
10 лет назад 00:10:13 1.7K
Лучшие упражнения на пресс.
8 лет назад 00:02:11 728
Упражнения на взрывную силу , отжимания. Плиометрические упражнения
11 лет назад 00:13:12 332
Упражнения на гибкость спины
9 лет назад 00:03:35 10.7K
Упражнения для тонкой талии [Workout | Будь в форме]
3 года назад 00:05:36 259
12 упражнений на жонглирование мяча / когнитивные упражнения