Гимнастика для растяжения грудного отдела позвоночника (на рабочем месте)

Боль, возникающая время от времени в грудном отделе позвоночника, знакома многим, а особенно- лицам так называемых сидячих профессий. В этом видео мы ознакомим вас с небольшим комплексом упражнений, который вы сможете выполнять прямо в офисе. Хорошая осанка- это эффективный и надежный путь профилактики и лечения болей в спине. Она обеспечивает оптимальное взаимодействие всех звеньев скелета: черепа, позвоночника, грудной клетки, грудины, ключиц, лопаток. Регулярная тренировка мышц поможет отрегулировать осанку бессознательно, на уровне системы условных рефлексов, сформировать так называемый двигательный стереотип. Взгляните на стареющих танцоров: раз и навсегда сформированная осанка всегда выделяет их в толпе. Большинство упражнений подойдут тем, кто хочет выполнять зарядку сидя и «тайно». Вам останется только делать «умное» выражение лица