9 Лучших Упражнений Стоя - Домашняя Тренировка Без Прыжков
Не все любят выполнять тренировки, которые включают в себя прыжки и сильно интенсивные упражнения. Если вы больше предпочитаете спокойные упражнения, тогда эта тренировка идеально подойдет вам.
В процессе тренировки вы прокачаете все основные мышцы тела, что поможет привести все тело в тонус. Вы можете выполнять эту тренировку каждый день, так как она не будет вас чрезмерно утомлять, но результаты вы обязательно увидите.
Ключ к успеху - регулярность. Желаю удачи и оставляйте комментарии ниже с вашими достижениями! Погнали! ❤️💪
**Если вы хотите получать уведомления о новом видео, то обязательно подпишитесь на наш канал. Я загружаю новые видео каждый понедельник и четверг.
TIMECODES:
00:00 Поднятие Лежа
00:45 Отдых
01:08 Ветряная Мельница
01:57 Отдых
02:20 Приседания С Поднятием Рук
03:10 Отдых
03:48 Поднятие Лежа
04:33 Отдых
04:56 Ветряная Мельница
05:45 Отдых
06:08 Приседания С Поднятием Рук
06:58 Отдых
07:36 Поднятие Лежа
08:21 Отдых
08:44 Ветряная Мельница
09:33 Отдых
09:56 Приседания С Поднятием Рук
10:46 Отдых
11:44 Удары Ногой
12:33 Отдых
12:56 Боковые Скручивания Стоя
13:27 Боковые Скручивания Стоя
13:59 Отдых
14:22 Приседания С Подтягиванием Колена
15:15 Отдых
15:53 Удары Ногой
16:42 Отдых
17:05 Боковые Скручивания Стоя
17:36 Боковые Скручивания Стоя
18:08 Отдых
18:31 Приседания С Подтягиванием Колена
19:24 Отдых
20:02 Удары Ногой
20:51 Отдых
21:14 Боковые Скручивания Стоя
21:45 Боковые Скручивания Стоя
22:17 Отдых
22:40 Приседания С Подтягиванием Колена
23:33 Отдых
24:31 Удары Руками
25:21 Отдых
25:44 Подъем Колена К Локтю
26:31 Отдых
26:54 Боковые Выпады
27:41 Отдых
28:19 Удары Руками
29:09 Отдых
29:32 Подъем Колена К Локтю
30:20 Отдых
30:42 Боковые Выпады
31:30 Отдых
32:08 Удары Руками
32:58 Отдых
33:21 Подъем Колена К Локтю
34:08 Отдых
34:31 Боковые Выпады
1 view
966
385
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:05:29 1
Наводнение в Оренбурге сегодня историческое наводнение, вода продолжает прибывать
5 months ago 00:00:00 1
Варфейс 👻 Играю чуть лучше макаки 👻 9\30 стрим 👻 Теневой бан👻 Сегодня Канада 👻
5 months ago 00:04:27 1
Песня года 2020. В Великобритании прошёл протест. Британцы Англичане спели песню. Это Англия Лондон
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 01:29:53 1
Фен шуй дома твоего
5 months ago 00:00:00 9
ZDSimulator. ЧС4-188 со скорым поездом №9/10 сообщением Киев-Одесса
5 months ago 03:55:09 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 26 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #161
5 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
5 months ago 00:06:19 1
Кому положено звание «Ветеран труда»?
5 months ago 00:17:51 1
6 Рецептов на Пасху, Которыми Можно Удивить! Меню на Пасхальный Стол 2023
5 months ago 00:17:25 1
Все платят налоги, но не все видят дороги. Сколько стрегут с автомобилистов//КАНЕВСКАЯ
5 months ago 00:54:19 1
«Ты ХОРОШИЙ NАЦ*SТ ИЛИ ПL0Х0Й?» - «Я РYСCKИЙ NАЦ*SТ» / @VolodymyrZolkin
5 months ago 00:40:46 1
14. Как и когда правильно принимать крещение? / Руслан Друми / ЛУЧШЕЕ ВПЕРЕДИ
5 months ago 00:17:01 1
Рисуем открытку к празднику победы// Рисунок к 9 мая
5 months ago 00:24:40 10
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
5 months ago 00:55:01 1
Депутат ГД РФ Е.А.Федоров о паспорте СССР
5 months ago 04:57:32 1
Преступление и наказание. Радиоспектакль (Л. Дуров, Л. Кулагин, С. Чонишвили, Н. Гуляева и др.)
5 months ago 01:00:28 1
Чего ждет КИТАЙ | О чем договорился Си Цзиньпин с США | Отношения с Россией. Бронислав Виногродский
5 months ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
5 months ago 00:00:44 1
Ростов, скоро будем!
5 months ago 06:55:47 1
Часть 1. Жизнь после жизни есть!
5 months ago 00:03:51 1
Зимородок 66 серия русская озвучка
5 months ago 00:05:42 1
Низамов Амир | RUSSIA RESPECT SHOWCASE 2020 Club edition [FRONT ROW 4K]