Толчок двух гирь. Техника выполнения

Толчок двух гирь. Техника выполнения Программа с гирями Kettlebell Classic - Начнем разбор с правильного захвата гирь, удержание и упор локтей. И так первое что нужно освоить ваша кисть не должна быть изогнута, большой палец располагается с боку дужки а не по середине, как держат большинство, нижняя дужка упирается в предплечье и кисть с предплечьем образует прямую линию, то есть как вы видите нету излома кисти и вся нагрузка гири находится не на середине ладони, а на ее основании.