Егор, хочу «заняться собой». У вас есть тренировки на «жиросжигание» ?
Во первых, принимая решение “заняться собой“, большая часть подразумевает поход в тренажерный зал.
Но не умный фитнес, пилатес, не тренажерный зал - это не про похудение.
Если ваша задача снизить лишний вес - первое, что нужно сделать - это удостоверится, что у вас все впорядке с гормональной системой. И затем заняться коррекцией ПИТАНИЯ. Вы - это то, что вы едите!
Единственное к чему может привести такой путь - стресс/переутомление/хроническая усталость срыв работы имунной системы!
Увеличение количества интенсивных тренировок в день # более быстрый результат.
90% результата заключается в питании. Потому что бы какая эффективная тренировка не была, вы ее сразу можете профукать одним бутербродом 🥪
И на тренировках наша основная задача ЭТО ДВИЖЕНИЕ. Потому что у нас катастрофический дефицит движения! Мы катастрофически мало двигаемся!
Я ЗА тренировки! Для поддержания/укрепления здоровья ДВИЖЕНИЕ необходимо нам каждый день!
❗️Но многие пишут, что проходят мои тренировки и худеют! В чем секрет?
Иногда начало тренировок является отправной точкой для коррекции питания (доп. Мотивация).
Поэтому они помогут вам без «издевательств» начать собой заниматься.
И ничего не поменяется, пока есть слово «надо!». А когда появится «мне нравится». Все заиграет другими красками. Это касается всех аспектов в жизни. Включая тренировки. И на моих занятиях мы избавляемся от этого «надо», потому что это ложное представление о дисциплине и самокнтроле. Оно создает психическое напряжение. И я делаю все, чтобы в прцоессе у людей появилось желание меняться.
👉 А теперь отличные новости.
30 октября начинается новый поток тренировок в моей школе «Здоровое будущее» и сейчас появилась возможность пройти регистрацию на сайте (введите в браузере). Если вы только начинаете знакомиться с фитнесом, то рекомендую начать с курса - «Переобучение движению».
Мои занятия - это не просто повторение за тренером. Это осознанное обучение каждому движению. Благодаря чему вы научитесь чувствовать каждую косточку, мышцу и сустав. Буду ждать вас на тренировках :)
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
211
44
57 minutes ago 00:04:07 1
Rammstein - Ich Will (Cover на русском | RADIO TAPOK)
15 hours ago 00:02:07 1
Голос императора Александра III 👑 Полная запись с субтитрами и расшифровкой
16 hours ago 01:00:58 1
1 ЧАС ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И ПОЛОВ | РАСТЯЖКА | СИЛА | РАССЛАБЛЕНИЕ
16 hours ago 00:01:28 1
Евреи на Манхеттене 11 марта 2014. Это знак?
16 hours ago 00:00:53 1
Почему долго едет скорая помощь? #здоровье #скорая #красота
17 hours ago 00:02:00 1
Притча о времени (на что нужно тратить время)
17 hours ago 00:40:37 1
ВОЕННЫЙ АРХИВ — METRO 2033: Redux / ПРОХОЖДЕНИЕ [#8] (Сложность “Рейнджер-Хардкор“)
18 hours ago 01:44:04 1
СОСЛАН ФИДАРОВ о Донбассе, осетинских традициях, должности министра и конфликте со Смольяниновым
19 hours ago 01:33:34 1
Мария Аронова про домашнее насилие, брак по расчёту, звёздную болезнь и будущее русского кино
20 hours ago 00:01:59 1
Паяные пластинчатые теплообменники Sondex
2 days ago 00:01:00 1
Беременная девушка не знала про беременность #врач #роды #беременность
2 days ago 01:33:13 1
Лекция Ирины Горловой «Юрий Злотников. Не только «Сигналы»
2 days ago 00:00:42 1
Как правильно реагировать на нестандартные ситуации? Валентин Шишкин на канале Александр Соколовский
2 days ago 01:21:38 1
Алексей Ситников: счастье внутри нас! На 50% восприятие мира - это генетика. Психология долголетия
2 days ago 09:30:14 1
Луиза Пенни — Очень храбрый человек, роман, детектив, триллер, аудиокнига, часть 1 из 2.
3 days ago 00:37:24 1
Пошёл в спортзал в 45 лет / РОВНО год хожу в качалку и бокс! Об этом все молчат!!!
3 days ago 00:09:15 1
При нехватке денег, первым делом признай наличие проблемы
3 days ago 00:55:54 1
Смерть в рассрочку: способ познания Истины | Кто Бог? Кто «я»? Что такое жизнь и смерть? | И. Князев
3 days ago 00:26:27 1
Россия. Ближнее будущее. Эпизод 5. «Культура будущего. Человек как сотворец».
4 days ago 00:00:00 6
GOTHIC 2 ХРОНИКИ МИРТАНЫ АРХОЛОС Прохождение на Русском и Обзор | ГОТИКА 2 | GOTHIC II - Стрим #4
4 days ago 01:43:12 1
Как язык тела влияет на результаты в жизни? Валентин Шишкин про считывание людей и слив энергии
4 days ago 00:00:00 25
Матчи третьего тура Кубка ОЛИС
4 days ago 01:20:48 1
ЭКЗОРЦИЗМ. (1.) Вычитка от бесов, демонов, подселенцев и других сущностей.
4 days ago 01:32:14 1
ЭКЗОРЦИЗМ. (2.) Вычитка от бесов, демонов, подселенцев и других сущностей.