Небольшой,но очень эффективный комплекс на удержание ног.

Выполняйте все движения по 10 раз, постепенно можно увеличить количество ,руками помогать нельзя должны работать мышцы. Перед выполнением нужно хорошо размяться и растянуться. Всем удачи 🍀 #художественнаягимнастика #удержаниеног #растяжканог #растяжка #rhythmicgymnastics #rg