Качалка | Тренажерный зал

Наращивание широкой спины — ключ к впечатляющей физической форме. Широкие плечи и узкая талия создают идеальную V-образную фигуру, что особенно важно для бодибилдеров на соревнованиях. Риган Граймс делится эффективными методами тренировки спины, которые помогут вам достигнуть этой цели. Начните с односуставных упражнений — таких как тяги на прямых руках, они активируют нейромышечную связь. Используйте D-ручки при тяге верхнего блока для улучшения сокращения широчайших мышц. Тяги на тренажерах и блоках помогут создать плотность и объем. Главное — сосредоточиться на правильной технике и максимальной активации мышц спины. Регулярные тренировки трансформируют ваше тело, открывая путь к успеху! Качалка | Тренажерный зал Всем зашедшим на огонек! Мы стараемся, чтобы вам с нами было интересно. Вы всегда можете ругать и хвалить нас!!