Гимнастика для подтягивания внутренних органов.(из Ютуб, отредактировал)

Упражнения такие необходимо начинать делать максимально медленно до тех пор пока все движения не станут естествественными и глагкими тогда можно понемногу скорость увеличивать, чтобы не навредить себе... Музыку оставил и 100 крат исполн. добавил для тех кому это нужно...