АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА! Тренировка Дома! Как Я тренируюсь! WD

Друзья вы просили выложить видео ролик КАК Я ТРЕНИРУЮСЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! ПОЛУЧАЙТЕ МОЮ ПРОГРАММУ! И так забыл добавить, не только по этой схеме...