Упражнения для женщин (с собственным весом тела)

Все видео: Заходите, много полезного. - Мои публикации на Яндекс.Дзен @ - Мой YouTube канал Поддержать меня: Boosty: Patreon: DonationAlerts: Навигация: 00:00 Вступление 01:17 Краткая вводная информация 06:04 Краткий обзор упражнений 09:41 Что делать наиболее ослабленным? 17:05 Разнообразнее для подготовленных 18:05 После упражнений: растяжка 20:20 После упражнений: холод 28:34 Не останавливайтесь на достигнутом! Разнообразьте занятия! 33:23 Три столпа здоровья 38:50 Питание 41:18 Стрессы 49:18 Упражнения подробно 1:06:20 Заключение