ПРОСТОЙ САМОМАССАЖ И РАСТЯЖКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА | ДОКТОР ДЕМЧЕНКО

БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ - НЕ РЕДКОЕ ЯВЛЕНИЕ. ОНА БЫВАЕТ ВЫЗВАНА РЯДОМ ПРИЧИН, ТАКИХ КАК: АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ( КОКСАРТРОЗ ), СПАЗМ МЫШЦ, КОМПРЕССИЕЙ ГОЛОВКИ БЕДРЕННОЙ И ТАЗОВОЙ КОСТЕЙ И ДАЖЕ СТЯГИВАНИЕМ КАПСУЛЫ СУСТАВА. В ЭТОМ ВИДЕО Я СОБРАЛ ПРОСТЫЕ, НО ОТ ЭТОГО НЕ МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОНИ ПОМОГУТ СНЯТЬ БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ И ПОДОЙДУТ ДАЖЕ ТЕМ У КОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПРЕДЫДУЩЕГО РОЛИКА МОГЛИ ВЫЗВАТЬ СЛОЖНОСТИ. 📎Ссылка: Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе - 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Введение 01:10 - Тестирование 02:53 - Упражнение: “Подтягивание пятки с отведением колена внутрь“ 04:23 - Упражнение: “Подтягивание пятки с отведением колена наружу“ 05:04 - Упражнения с мячиком 09:14 - Упражнения с ремнем или резиной 12:59 - Упражнение: Мобилизация бедренной кости с помощью ремня 15:44 - Выводы 16:22 - Противопоказания к упражнениям 16:51 - Выполнение комплекса упражнений пациентом