Габор Мате: прокрастинация, первопричины СДВГ, «плохие» эмоции и выстраивание связи с самим собой

Выбор, с которым в детстве столкнулся почти каждый из нас — это выбор между привязанностью и самоидентичностью. Мы не хотим терять связь с близкими, выбираем быть удобными и хороним «плохие» проявления эмоций. Но как паттерны поведения, позволявшие выживать в прошлом, загоняют нас в замкнутый круг и начинают отравлять жизнь в настоящем? Как выйти из замкнутого круга неосознанных реакций и начать адекватно реагировать на внешнюю среду, а не на внутренние триггеры из прошлого? В этом выпуске подкаста мы вместе с моим другом Ваней Смольниковым поговорим про Габора Мате — как про теоретика и практика, изменившего мир психотерапии, а еще как про человека, которым мы искренне вдохновляемся и у которого многому учимся. Мы поделимся нашим личным топом концепций Габора, обсудим связь состояния tune out, СДВГ и агрессивной среды в детстве, а еще расскажем, как научиться распутывать травматические паттерны, находить ресурс даже в конфликтах и чувствовать обратную связь от самого себя и своего состояния. Присоединяйтесь к нашему исследования на YouTube и в группах «Эмоциональной гранулярности»! Трейлер групп «Эмоциональной гранулярности». Старт ближайшей группы: Дима Мацкевич Instagram Telegram-канал Telegram-канал с дополнительными материалами и обсуждением: Подкаст Эмоциональная Гранулярность в аудиоформате тут: Instagram группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников: … Содержание: 0:00 Вступление 0:31 Почему мы решили поговорить о Габоре Мате с Ваней Смольником? 4:19 «Ты делаешь вид, что не замечаешь происходящее, и это помогает твоей детской психике выживать» — о первопричинах СДВГ 8:21 О связи состояния tune out, агрессивной среды и дешевого допамина 14:10 О простой, но важной связи сознания, психики и физики 17:28 «Какую эмоцию я не хочу чувствовать?» — как этот вопрос помогает распутать травматические паттерны и почему надо осознать, что ты реагируешь не на внешнюю среду, а на внутренний триггер 26:20 Важность принятия и осознания своих травм — обсуждаем книгу Габора Мате «The myth of normal» 28:26 О группах «Эмоциональной гранулярности» 29:43 Выбор между связью и самоидентичностью 32:59 Как перестать осуждать себя за свое прошлое и взять ответственность за настоящее 36:06 Как чувствовать обратную связь от своего состояния? Процесс трансформации своего сознания как самоценный бесконечный путь 40:42 Как выработать открытость даже к негативному фидбэку окружающих и не попадать в состояние жертвы 44:36 Как находить в конфликтах ресурсы? 49:35 Как вести себя в конфликтах: подавление, выражение, проживание 56:00 Любой триггер и конфликт — это приглашение к исследованию 58:16 Рекомендуем любимые подкасты с Габором Мате #подкаст #мацкевич #габормате