Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай

🏋️‍♂️ Программа для новичка в Telegram-боте - 👉 Спортивные витамины - Сергей Югай представляет программу тренировки (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. В третьем выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку на ноги и плечи. Наш сайт: https://мышцы.рф Спортивное питание: Снято в клубе Fitness House Prestige: Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Приседания со штангой (ноги) 2. Жим ногами в тренажёре (ноги) 3. Сгибания сидя на заднюю поверхность бедра (ноги) 4. Жим гантелей сидя (плечи) 5. Разводка рук с гантелями (плечи) 6. Тяга штанги к подбородку (плечи) Владимир Сучков ВК: Сергей Югай ВК: На канал