На этом занятии проделаем несколько комплексов дыхательных упражнений (пранаямы), которые помогут расслабить ум, тело и привнесут гармонию и умиротворение в наш эмоциональный фон. Данная практика органично подготовит к вечернему спокойному состоянию, что поможет быстро и крепко уснуть ночью.
Во время занятия выполним:
- отстройку тела, настрой на практику;
- пранаяму чандра бхеда, три вариации (дыхание через левую ноздрю);
- пранаяму нади шодхана (попеременное дыхание);
- уджайи-пранаяму (шипящее дыхание);
- созерцание дыхания.
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo:
Наш сайт:
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях:
Вконтакте
Телеграм
Яндекс Дзен
Одноклассники
Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал:
1 view
155
35
1 month ago 00:00:16 1
Сделай 7-8 циклов, постараясь довести до 10-12
1 month ago 00:14:56 1
Стоп-стресс практика - Дыхание с поворотами головы (Влад Зюбан)
1 month ago 01:46:48 1
Аму Мом Что излучаете - то и получаете Мудрая книга
1 month ago 00:20:09 1
Катастрофизации испуганного ума
1 month ago 00:00:54 1
Voice Sound Healing - перегуды
1 month ago 00:04:15 1
Как быстро успокоится, если вас одолел сильный стресс.#стрес #психология