Что есть перед, во время и после забега план питания
Эксклюзивные майки Simpla x Fartlek по предзаказу со скидкой!
Партия ограничена и после их продажи таких маек больше не будет. Сделав предзаказ прямо сейчас вы получите уникальную, качественную, технологичную и стильную майку для бега по цене 2990р. (вместо 4000р.) 🛍
Станьте быстрее в беге с майкой FARTLEK by Simpla -
Следите за забегами в приложении Simpla. Там скоро будет забег, в котором можно будет выиграть майку SImpla! -
Питание для тренировок сильно отличается от питания для забегов в соревнованиях. На тренировках мы улучшаем физиологические показатели организма, а на соревнованиях стараемся добраться до финиша как можно быстрее.
Поэтому, как мы говорили в выпуске про питание, в период подготовки к старту мы контролируем потребление углеводов для улучшение работы жирового метаболизма. Но всё меняется в последние три-четыре дня перед гонкой. Мы переходим в соревновательный режим.
Плейлист про подготовку к марафону -
0:00 Вступление
0:17 Неделя перед забегом
2:02 День до соревнований
2:25 День забега
3:12 Старт
4:49 После гонки
⭐️ Мы ВКонтакте -