Кегель.Тренировки для мышц тазового дна.Подтянутый живот

Сразу хочется сказать о том, что с проблемой слабости МТД сталкиваются не только рожавшие женщины, но и молодые девочки ___ Лучшее, что можно сделать—это профилактировать проблему ___ Симптомов, о которых говорю в видео, много—прямых и косвенных 👇 👉стрессовое недержание мочи, при чихании, кашле и тд 👉хлюпанье во время перевернутых поз, полового акта, забор воды во время плавания 👉ощущение инородного тела между ног: тут можно предположить пролапс или опущение 👉варикоз нижних конечностей: тазовое дно в паре с грудобрюшной диафрагмой основные насосы тела, которые качают жидкости. Поломка—застои 👉сниженное либидо. Тут много факторов, но часто, из-за того же хлюпанья появляется скованность, дискомфорт, и женщина просто отказывает себе в ПА ___ И какие рекомендации? Кегель! Вся правда об этих упражнениях, а так же эффективная практика—в видео. ___ 00:00-07:33 ТЕОРИЯ: почему Кегель не эффективен 7:34-23:59 ЭФФЕКТИВНАЯ ПРАКТИКА ___ Для всех новичков и в целом девушек и женщин, столкнувшихся с проблемой, я в свое время записала мини-курс КРАСИВЫЙ ЖИВОТ С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ -это 6 основных уроков -sos-блок: как помочь себе при вздутиях и запорах, как работать со шрамами после КС и операций и тд -бонусный гайд ПРИВЫЧКИ ДЛЯ КРАСИВОГО ЖИВОТА и ФЛОУ-зарядка Подробности,описание блоков и кейсы смотрите по ссылке 👇 Купить мини-курс можно купить за 799 р. с ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ Пишите в комментариях КУРС или стучитесь в личку, отвечу на все вопросы и дам реквизиты для оплаты 🙌 ___ мои соц сети: ТГ-КАНАЛ Rn7uOdJ97Lw4ZGU6 ИНСТ #кегель #мышцытазовогодна #тренировкипослеродов