Кегель.Тренировки для мышц тазового дна.Подтянутый живот
Сразу хочется сказать о том, что с проблемой слабости МТД сталкиваются не только рожавшие женщины, но и молодые девочки
___
Лучшее, что можно сделать—это профилактировать проблему
В моем закрытом онлайн-клубе я даю огромное количество тренировок на разные группы мышц и суставные группы
Записаться со скидкой можно тут:
___
Симптомов, о которых говорю в видео, много—прямых и косвенных 👇
👉стрессовое недержание мочи, при чихании, кашле и тд
👉хлюпанье во время перевернутых поз, полового акта, забор воды во время плавания
👉ощущение инородного тела между ног: тут можно предположить пролапс или опущение
👉варикоз нижних конечностей: тазовое дно в паре с грудобрюшной диафрагмой основные насосы тела, которые качают жидкости. Поломка—застои
👉сниженное либидо. Тут много факторов, но часто, из-за того же хлюпанья появляется скованность, дискомфорт, и женщина просто отказывает себе в ПА
___
И какие рекомендации? Кегель!
Вся правда об этих упражнениях,а так же эффективная практика—в видео.
___
00:00-07:33 ТЕОРИЯ: почему Кегель не эффективен
7:34-23:59 ЭФФЕКТИВНАЯ ПРАКТИКА
___
мои соц сети:
ТГ-КАНАЛ Rn7uOdJ97Lw4ZGU6
ИНСТ
#кегель #мышцытазовогодна
#тренировкипослеродов
1 view
146
41
3 hours ago 00:23:42 1
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ
3 hours ago 00:23:59 5
Кегель.Тренировки для мышц тазового дна.Подтянутый живот
17 hours ago 00:07:10 1
РАБОТАЕТ БЕЗОТКАЗНО / Это УПРАЖНЕНИЕ Сразу Даст Вам Дополнительную ЭНЕРГИЮ
23 hours ago 00:11:11 1
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ всё ваше тело! / Упражнение КЕГЕЛЯ для улучшения ЗДОРОВЬЯ!
1 day ago 00:01:11 5
Многие считают естественным регулярные подтекания мочи. Так ли это?? Объясняю в видео и описании
1 day ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
2 days ago 00:09:34 1
Упражнения Кегеля для Женщин. Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях.
5 days ago 00:08:52 1
Останови недержание мочи с помощью этих 3-х легких упражнений
6 days ago 00:11:10 52
[Доктор Алесь Улищенко] Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ всё ваше тело! / Упражнение КЕГЕЛЯ для улучшения ЗДОРОВЬЯ!
5 days ago 00:06:33 584
Как укрепить тазовое дно и не НАВРЕДИТЬ себе? / Способы выполнения упражнения Кегеля
5 days ago 00:08:35 40
18+ ЧТО ДАЮТ УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ЖЕНЩИНЕ
1 week ago 00:08:33 657
Какой вред может нанести упражнение Кегеля? / 2 упражнения для укрепления тазового дна
1 week ago 00:11:10 176
Спазм этой мышцы вредит вашему телу. Упражнение Кегеля для улучшения здоровья!
1 week ago 00:00:45 1
Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна
1 week ago 00:51:57 8.4K
Упражнения для глаз
2 weeks ago 00:33:09 1
Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ сустав | Боль в ягодице у чемпионки по бодибилдингу | Упражнения, лечение
2 weeks ago 00:12:27 398
Упражнения Кегеля для мужчин
2 weeks ago 00:01:00 1
5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От ПРОСТАТИТА!
2 weeks ago 00:16:54 1
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения
2 weeks ago 00:55:52 856
Разговор с гинекологом: тазовое дно, кегель, вумбилдинг, оргазмы, потеря мочи
2 weeks ago 00:08:24 30.4K
ТЕМНАЯ КОМНАТА: Тренировка с Эриком/ Упражнения для улучшения эрекции
3 weeks ago 00:32:50 1
Упражнения Кегеля сидя и стоя😉, Гипертония не болезнь. Уход за мозгом. Тренирует ягодицы и многое др
3 weeks ago 00:01:55 106
Упражнения КЕГЕЛЯ: кому и когда НЕЛЬЗЯ
3 weeks ago 00:08:33 77
[НейроТехнолоджи] Упражнения Кегеля делают только ХУЖЕ?! / Как укрепить тазовое дно и не НАВРЕДИТЬ себе?