Всем привет! Вы на моем канале - за что Вам большое спасибо!
Сегодня небольшое видео - где я расскажу - как все пошло не по плану)
Дело в том - что последние месяца полтора - когда нагрузки стали уже больше похожи на тренировки с игровых видов спорта - с акцентом не бег, тороможение, прыжки и приземление -
я все чаще стал получать воспаления в суставе - небольшой синовит - который проявлялся в дискмофорте в колене и ограничением объема движений = то есть сгиб становился не полным. Мне приходилось брать перерыв я активно пользовался противовоспалительными - диклофенаком внутримышечно - возращался в строй, но все повторялось. Я думал, что ситуация исправится, когда я поставлю 3 укола гиалуроновой кислоты - и в один момент показалось - что все прям вообще замечательно - но нет. На самом деле - просто я убрал нагрузку, несколько дней поставил диклофенак, гиалурноку - появилась легкость в ногах - вернулся на тренировки - и опять все заново.
Думаю - ошибкой было не уменьшать нагрузку после перерывов, ведь колено явно отказывалось работать с теми упражнениями. Поэтому решили вместе с Пашей - сделать достаточно ощутимый шаг назад. Итак - сейчас я уже больше недели не делаю ноги, поставил курс диклофенака, ежедневно лед и минимум нагрузки. Колено - в порядке - болей нет. Теперь после 8ми уколов - сделаю еще паузу небольшую - посмотрим как колена будет без лекарств себя чувствовать - и начнем потихоньку тренироваться. Убираем беговую и прыжковую нагрузку. Сдеалем силовой блок 1-2 раза в неделю в течении 2х недель - потом постепенно начнем добавлять беговую дорожку - чтобы начинать очень медленно и постепенно грузить ногу - и смотреть на реакцию ноги.
Скажу честно - осознавать, что прошло так много времени после операции - и у меня до сих пор не получается делать то, что я хочу - играть - неимоверно сложно. Отчаяния - все бросить - конечно нет, но и мысли о том - что уже не молод, и вполне возможно - мое тело не готово к игровым тренировкам - очень часто закрадываются в голову.
Мне пока очень сложно понять - для чего мне это, ясно - что еще не готов - и нужно проанализировать ошибки - извлечь уроки - и опять монотонно работать.
Так как я записываю видео в одно время, а публиковать его буду где-то через полторы недели - надеюсь - лично мне будет интересно посмотреть его со стороны - и уже понимать, что я на верном пути)
Здоровья и крепости духа!
9 views
14
2
5 years ago 00:23:42 27.6K
Этот парень - самая большая ошибка в моей жизни 01 [ОЗВУЧКА HighHopes]
2 months ago 00:12:24 4.2K
притворилась моей девушкой, я трахнул ее по ошибке и кончил внутрь! - ВПИСКА
2 years ago 00:00:08 1.2K
Моя ошибка, я дурной
10 years ago 00:00:01 1.9K
моя ошибка я дурной
2 years ago 00:00:07 8.8K
ошибка в расчётах
2 years ago 01:02:53 629
Моя ошибка. 1957.
5 months ago 00:10:03 9.8K
Captain Ameba компьютерная ошибка. Futa
2 years ago 00:00:35 43.6K
ошибка
3 years ago 00:00:14 20.1K
Тут ошибка будет дорого стоить...
4 months ago 00:03:46 3.6K
СЛОЖНЫЙ КЛИЕНТ/МАНИКЮР БЕСПЛАТНО/МОЯ ОШИБКА!
9 months ago 00:00:32 8.5K
Ошибка на кухне
1 year ago 00:00:09 8.5K
Моя квартира - Ошибка в расчётах
2 years ago 01:03:28 321.4K
Детская ошибка - вся жизнь в темноте...
2 years ago 00:01:05 8.3K
Ошибка санузла
3 years ago 00:00:06 7.9K
Самая большая ошибка в моей жизни. Hearts of Iron 4
6 years ago 00:03:30 133.8K
Роковая ошибка, убивающая наш метаболизм!
4 months ago 00:04:24 14.8K
🥺Моя ошибка за 7 лет благотворительности
4 weeks ago 00:04:58 1
Моя ошибка
3 years ago 00:00:07 16.9K
Моя Ошибка Sin Psychology
10 months ago 00:00:15 292
Ошибка парикмахера!!
1 year ago 01:27:37 44.7K
Роковая ошибка моего мужа (2023) My Husband’s Worst Mistake
5 years ago 00:23:42 18.5K
Этот парень - самая большая ошибка в моей жизни 03 [ОЗВУЧКА HighHopes]
3 months ago 00:13:52 126
Моя самая большая ошибка – Обзор MacBook 2017! — Видео