Гимнастика для суставов. Реабилитация после разрыва связок колена. ПКС 18+.

Всем привет! Сегодня покажу тренировку для верхней части тела, я решил это сделать - потому что это не совсем привычный для нас тренинг - для меня - точно. Предыстория такова: я был на обучении - одной из преподавателей была Ксения - Рассказывала о вариантах движения в трёх плоскостях о том как она тренирует, все направлено на улучшение качества движения, что соответственно повлияет на улучшение показателей спортсменов любых видов спорт. попробовать именно этот вариант тренировок - тем более - что даже тренируя верх тела - очень много движений ногами - что на данном этапе - для меня очень хорошо. Цель тренировок - разобраться с моей старой травмой в шейное-грудном отделе - убрать «зажимы», скованность. И еще очень важный момент - это отработка взаимосвязанности между всеми частями тела Сегодня покажу только одну из частей тренировки - разминка Я честно - не знаю - на сколько вам будет интересны данные выпуски - я в первую очередь делаю это для себя - чтобы нагрядно отследить динамику. Как идея - я буду разбивать тренировку на части - объяснять что сейчас будет и для чего - и потом вы можете смотреть и делать эти упражнения. Посмотрим)