✅ Рекомендация от нас и наших учителей принять это упражнение на ежедневную основу. В момент критических дней также полезно, только не подтягивать мышцы тазового дна.
❗Противопоказаний к этому движению практически нет.
Но есть исключение - если вам нельзя долго лежать на спине (например, на поздних сроках беременности или после травм/операций), но можно делать тазовые часы сидя/полусидя.
❌ Полным противопоказанием к тазовым часам будут лишь острые воспалительные процессы в суставах и тканях таза, поясничного отдела и живота. А также - ситуации, когда в процессе движения вы чувствуете какой-то дискомфорт и у вас не получается его устранить, даже при уменьшении амплитуды.
✅ Главное в упражнении - выполнять его легко, так, будто движение рождается где-то внутри вашего тела, и вы не прилагаете каких-то специальных усилий для этого. Мышцы ног, ягодиц и живота остаются расслабленными.
Звучит просто, а вот на практике так бывает не всегда, особенно если вы то
1 view
22
10
4 months ago 00:09:33 1
Волшебные монетки принесут достаток
4 months ago 00:00:10 1
Волшебные точки от бессонницы 😴 #упражнения
4 months ago 00:00:07 1
Волшебная точка для вашего здоровья 🙌 #упражнение #цигун
4 months ago 00:07:57 1
ВИДЕТЬ СКВОЗЬ СТЕНЫ. 3 урок. Ментальная Магия. Сергей Финько.
4 months ago 00:19:07 1
Тайна Внутренней Магии | Духовная Энергия
4 months ago 00:10:35 1
Беседы о магии, ч 3 «Фантомная гимнастика», Александр Панфилов / Альтен