Онлайн курс «Начинающий-1»
Онлайн-занятия по йоге в зум и скайп
Из любого города 🌏
Для связи со мной используй ссылки:
Мой телеграмм-канал
Группа ВК:
Таймкоды:
03:00 Адхо Мукха Вирасана (учимся удлиннять переднюю часть корпуса и расслаблять живот)
07:00 наклон со стулом, рассказываю как правильно вытягиваться в наклоне
10:00 учимся расправлять задние бедра. Рассказываю наглядно как работает заднее бедро в наклоне
15:02 уттанасана
17:00 упражнение у стены, которое поможет улучшить наклоны. Наклон у стены
21:40 наклон с ремнём без стены (захват больших пальцев ног)
25:40 шавасана со стулом