Single Arm Kettlebell DT On Repeat

Это тренировка HERO “DT“, но “со звездочкой“ Все, что тебе нужно, - это одна гиря. Бери САМУЮ ТЯЖЕЛУЮ из тех, с которыми можешь сделать НЕПРЕРЫВНЫЙ сет. Каждые 90 секунд - это полный раунд “DT“ на одной руке: - 12 становых в разножке - 9 взятий - 6 толчков Затем берпи до конца раунда. Отдых 45 секунд между раундами. Меняй руки каждый раунд. Твой СЧЕТ - это общее количество БЕРПИ, выполненных за 12 раундов. RX = 24/16 RX = 32/24 Приступай!