Переел на диете? Без паники!
Случается всякое. 😉 Главное – не корить себя и не бросать начатое. 🙅♀️ Вот что можно сделать:
* Пей больше воды. Вода поможет вывести лишнюю соль и токсины из организма, а также уменьшит чувство вздутия. 💧
* Двигайся. Прогулка, легкая зарядка или йога помогут ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. 🏃♀️
* Ешь больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и создает чувство сытости. 🥗
* Не голодай. Пропуск приема пищи приведет к еще большему перееданию в будущем. 🙅♀️ Питайся как обычно, но выбирай более легкие и полезные блюда.
* Откажись от вредностей. Временно исключи из рациона сладости, жирное, жареное и фастфуд. 🍔
* Не взвешивайся. Вес после переедания может быть завышен из-за задержки жидкости. ⚖️ Лучше оценивать свой прогресс по объёмам и самочувствию.
* Проанализируй ситуацию. Подумай, что привело к перееданию. Это поможет избежать подобных ситуаций в будущем. 🤔
* Не сдавайся! Один срыв – не повод бросать диету. 💪 Просто вернись к своему плану питания и продолжай двигаться к цели.
Помни, что путь к стройности не всегда бывает гладким. Главное – это твоя мотивация и желание достичь результата. 😉
Записывайся на онлайн тренировки и худей без жестких диет и ограничений!
22 views
195
74
13 hours ago 00:14:39 2.1K
Высокий уровень сахара в крови по утрам👉причина и решение!
2 weeks ago 00:00:59 1
Как эффективно похудеть
3 weeks ago 00:01:02 13
Старый универ
3 weeks ago 00:10:31 55
[Доктор Комаровский] Лекарства, для тех, кто переел. Таблетка для обжоры
3 weeks ago 00:00:57 26
Купил лаваш и
3 weeks ago 00:01:02 1
Энциклопедия Вязания
4 weeks ago 00:05:47 1
Как я похудел на 1 кг за 1 день, питаясь по вегетариански и сыроедил..