Переел на диете? Без паники!
Случается всякое. 😉 Главное – не корить себя и не бросать начатое. 🙅♀️ Вот что можно сделать:
* Пей больше воды. Вода поможет вывести лишнюю соль и токсины из организма, а также уменьшит чувство вздутия. 💧
* Двигайся. Прогулка, легкая зарядка или йога помогут ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. 🏃♀️
* Ешь больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и создает чувство сытости. 🥗
* Не голодай. Пропуск приема пищи приведет к еще большему перееданию в будущем. 🙅♀️ Питайся как обычно, но выбирай более легкие и полезные блюда.
* Откажись от вредностей. Временно исключи из рациона сладости, жирное, жареное и фастфуд. 🍔
* Не взвешивайся. Вес после переедания может быть завышен из-за задержки жидкости. ⚖️ Лучше оценивать свой прогресс по объёмам и самочувствию.
* Проанализируй ситуацию. Подумай, что привело к перееданию. Это поможет избежать подобных ситуаций в будущем. 🤔
* Не сдавайся! Один срыв – не повод бросать диету. 💪 Просто вернись к своему плану питания и продолжай двигаться к цели.
Помни, что путь к стройности не всегда бывает гладким. Главное – это твоя мотивация и желание достичь результата. 😉
Записывайся на онлайн тренировки и худей без жестких диет и ограничений!
22 views
195
74
6 months ago 00:01:49 469.5K
переела.
6 months ago 00:00:05 22
Переел на диете? Без паники!
2 years ago 00:00:09 1.5K
Помогите, снова переел на Новый год
5 years ago 00:00:19 5.1K
Когда переел оливьешки на новогодних
2 years ago 00:01:12 19.1K
Когда на ночь переел.
10 months ago 00:01:05 4.9K
Когда на новогодних праздниках переел оливье
4 years ago 00:00:09 37.9K
Переел растишку
5 years ago 00:00:06 8.7K
Когда сильно переел на ночь
2 years ago 00:00:04 548
Обменялись с коллегами мнением по текущей обстановке в мире. Высказали свое «фи» товарищу Эрдогану,
6 years ago 00:00:03 805
Когда немного переела на выходных
4 years ago 00:00:08 212
Переела на праздниках.
2 years ago 00:00:14 418
[Зубарев] 😂Полиция и Я на ИЗМЕНЕ. Пельменей переел | приколы от Зубарев #юмор #рофл #Китай #comedy #Shorts
5 years ago 00:00:07 20.2K
Кто-то переел
15 years ago 00:00:08 269
как Серега переел суши.
5 years ago 00:00:26 7K
Когда переел на выходных
11 months ago 02:36:30 7.7K
[ДЖАРАХОВ] MONEY BLOW - Он переел запрещенных грибов и сошел с ума на четыре месяца (Подкаст Джарахова №1) (1440p)
9 years ago 00:35:08 93.8K
Сборник мультфильмов про Медвежонка, Ёжика и Заяца. По сказкам С.Козлова
1 year ago 00:01:03 18.5K
Белочка переела
13 years ago 00:00:06 122
КотЭ.! переел ВИСКАСА и захотел покорить Стол.! пострадал Лиш Хозяен и Плазма.!
10 months ago 00:01:02 15.3K
Когда переел селёдки под шубой за новогодним столом)
10 months ago 00:00:19 72
Переела на НГ.
2 years ago 00:00:33 230
С хохлоканала на телеге ❗😁 “““Руснявая свиноматка переела грибов и начала снимать занимательные видео.
2 years ago 00:00:15 1.8K
Хитрая птица — Москва FM
8 months ago 00:00:09 17
🇷🇺 В Москве спасатели достали белку, которая переела и не смогла выбраться с балкона на Профсоюзной