Людмила Никитина: как тренироваться после 40 и замотивировать свою девушку на фитнес
В эфире ИД “Комсомольская правда“ пришла абсолютная «Мисс Олимпия» Людмила Никитина и ответила на вопросы читателей о тренировках и не только.
Как заниматься после 40 и держать себя в форме? Это не такой большой возраст, но нужно обратить внимание на организм. «Нагрузка будет не очень большая, но тоже по принципу full body. Постоянно поддерживать мышцы в тонусе, но не убивать, не на износ. И если до этого у человека не было растяжки, лучше не рассчитывать на высоты в этом направлении», - отвечает Людмила.
Какой вид спорта – самый развивающий и разносторонний? Что должно быть дома, чтобы там было комфортно заниматься? По сути, аналог настоящего тренажерного зала в личном пользовании.
Как замотивировать свою девушку на занятия фитнесом? Подписать ее на соцсети и не водить в брутальную качалку.
Кроме того, Людмила рассказала о выставке SN PRO 21-22 ноября, в которой она примет участие. Приходите посмотреть!
Людмила Никитина – абсолютная чемпионка мира, абсолютная «Мисс Олимпия», че
3 views
122
35
4 weeks ago 00:00:11 1
«Трое из Простоквашино», «Союзмультфильм», 1978. Его надо в поликлинику сдать для опытов.
1 month ago 01:28:38 1
Самуил Алёшин. Тогда в Севилье. Радиоверсия спектакля Куйбышевского театра им. М.Горького
1 month ago 01:33:25 1
▶️ Вопреки всему 1 и 2 серия - Мелодрама | Фильмы и сериалы
1 month ago 01:36:31 1
▶️ Вопреки всему 3 и 4 серия - Мелодрама | Фильмы и сериалы
1 month ago 03:06:43 1
МУЖИК ОКАЗАЛСЯ ПРЕДАТЕЛЕМ! ЖЕНЩИНА ПОТЕРЯЛА ВСЁ В ОДИН ДЕНЬ! БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВРАЧ. ВСЕ СЕРИИ
1 month ago 00:02:12 1
Сергей Никитин - Губы окаянные (из к/ф “Пять вечеров“, 1978)
1 month ago 00:02:59 8
Людмила Соколова – Не целься, Амур (Single, 2024)
1 month ago 02:23:10 1
Почти смешная история. Лирическая мелодрама с элементами комедии (1977)
1 month ago 00:28:45 4
Иван Павлов. Великие имена России (1980)
1 month ago 13:23:32 1
АБСОЛЮТНО ВСЕ СЕРИИ КРИМИНАЛЬНОЙ ДРАМЫ! ЗОНА
1 month ago 03:06:43 1
МЕЛОДРАМА ПОЛУЧИЛА ВЫСШИЕ НАГРАДЫ! БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВРАЧ. ВСЕ СЕРИИ
1 month ago 00:02:50 1
Людмила Николаева – Жить - не переживать (Single, 2024)
1 month ago 00:31:55 12
Слёт-семинар 2024. Людмила Игошина, Наталия Гильдебрандт. К юбилею Сергея Никитина. К юбилею Сергея Никитина
1 month ago 01:41:49 1
СимфоСЛОТ – LIVE AT CROCUS CITY HALL (4К FULL CONCERT)
2 months ago 01:41:21 1
Кинопанорама. Кинопанораме - 20 лет (1982)
2 months ago 00:29:32 1
Андрей Рублев (1990)
2 months ago 01:48:35 1
Человек - невидимка. Герберт Уэллс. Радиоспектакль 1993год.
2 months ago 02:47:22 1
«Нет дороге окончанья...» К 90-летию Юрия Визбора. Санкт-Петербург. Клуб песни «Восток».
2 months ago 01:29:55 1
Вокруг смеха. Выпуск № 9. Передача посвящена любви (1980)
2 months ago 00:59:09 1
Вечерний Витебск. Музей истории Зароновского края ()
2 months ago 00:04:16 1
“Вальс дождя“ Ярослав Никитин Музыка и стихи для Души!
2 months ago 02:23:10 1
Почти смешная история (1977)
2 months ago 00:03:15 1
Леша Свик - Малиновый Свет | Official Video
2 months ago 00:00:00 1
“ПАРФЮМЕР“ режиссёр Людмила Никитина. Егор Кутенков и Мария Семушина.