Туристическое питание:
Собираясь в поход, мы купили палатку и рюкзак, приготовили фонарик и сухие носки на смену. А дальше начинается самое сложное: как просчитать необходимое количество еды, не набрать лишнего и не остаться голодным? Вдали от цивилизации не найти магазинов, а нести на себе полхолодильника тоже не каждому под силу. А чтобы были силы идти, крутить или грести еда должна быть калорийной (забываем про все диеты и низкоуглеводное питание) и сбалансированной. Как же самостоятельно составить раскладку в поход? Как упаковать всё так, чтобы ничего не испортилось?
Об этом и об основных методиках расчёта, выборе оптимального варианта поговорили на лекции:
- Разнообразие походных продуктов и как их выбирать.
- Что такое раскладка, как её составить и что при этом учесть.
- Как уменьшить вес продуктовой раскладки и не остаться голодным.
- Тушёнка - лучший друг туриста. Миф или реальность?
- Зависимость блюд от региона и типа похода.
- Сублиматы: роскошь или необходимость?
- «Подножный корм»: когда можно на него рассчитывать.
Спикер:
Антон Непершин - опытный турист, руководитель и инструктор детско-юношеского туризма, продавец-консультант в магазине «Спорт-Марафон» в отделе альпинистского снаряжения, в недалёком прошлом учитель географии. Инструктор «Школы Туризма».
00:00 Питание в походе: раскладка без заморочек
04:44 Чтобы поесть в походе
07:02 Выбор концепции
11:09 Составление меню и выбор продуктов
18:12 Пример меню и его корректировка
22:58 Выбор продуктов
24:52 Расчет веса продуктов и калорийности
36:04 Среднее количество продуктов на прием пищи
40:48 Пример раскладки
51:37 Закупка продуктов и расфасовка
1:05:15 Готовка еды (нюансы)
1:09:34 Сублиматы
1:25:25 Дежурства в походе
1:27:59 Алгоритм действий дежурного
1:33:51 «Подножный корм»
1:37:23 Вопросы-ответы
#СМЛекцияПитание #СМЛекцияТуризм #поход #туристическоепитание #продуктоваяраскладка
1 view
73
9
2 months ago 00:11:30 1
Проверка Yamaha V50
2 months ago 00:54:27 1
Естественный вес без спортзала и диет. Концепция и практика.
2 months ago 00:03:18 1
Мандала. Наполнение энергией благополучия.
2 months ago 00:00:00 1
Прямой эфир в 19:00 по Московскому времени. Солнечное затмение,ЦЕРН и еда будущего
2 months ago 00:01:49 1
Давеча от Кировчане жалуются на питание в дс
2 months ago 00:00:00 10
«Безумие — это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение. Это есть безумие»
2 months ago 00:01:29 2
🍳 Похудение без физических нагрузок и вреда для здоровья
2 months ago 00:09:37 3
[Ольга Павлова] ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:38:39 1
[Ярослав Брин] ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
2 months ago 00:02:04 2
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР ДЛЯ МУЖЧИН ⛔ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН С ГАНТЕЛЯМИ
2 months ago 00:00:21 137
Ну почему самая вредная еда, всегда самая вкусная !
2 months ago 00:06:52 21
Чем кормят наших детей в школах, и куда пропадают десятки килограммов продуктов? Панорама
2 months ago 00:03:08 1
🧀 Пенза похудение таблетки ⚠ Как похудеть за день на 5 кг
2 months ago 00:00:33 4
НЕ ПРОХОДИМ МИМО НОВИНОК ТУРЦИИ В ЭТОМ СЕЗОНЕ ⠀
⠀
К этому сезону в Турции были переименованы хорошо известные многим отели, план
2 months ago 00:00:16 1
Трамп - в Аталанте заехал перекусить фаст-фудом: Ну, так что, можно мне 30 молочных коктейлей и еще курицу? Надо позаботится о в
2 months ago 00:01:30 4
💣 Лопата садовая 🤘 Самоделки выживальщиков ❌
2 months ago 00:03:12 8
Эльбрус с Севера - Альплагерь Лакколит - Прокат Снаряжения
2 months ago 00:06:07 52
Омлет с овощами
2 months ago 00:01:37 3
КРАСОТА ЗДОРОВЫХ ВОЛОС МАТРИКС ⛔ УКРЕПИТЬ ВОЛОСЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЮТУБ
2 months ago 00:29:19 1
СМОТРИТЕ, как ТЕЛО САМО очистит сосуды от бляшек и тромбов! Удивительный способ