Как за две минуты снять стресс. Нади Шодхана - дыхание жизни

Простая дыхательная практика для здоровья и отличного самочувствия 🧘‍♀️ В йоге называется Нади Шодхана. Суть ее заключается в попеременном дыхании ноздрями: вдох через одну, выдох через другую и наоборот. Благодаря регулярному (2-3 минуты раз в день) выполнению этой практики происходит: ✅  Наполнение организма нужным количеством кислорода (за счет улучшения работы носа и увеличения количества и качества поступающего в легкие воздуха) ✅ Происходит гармонизация потоков жизненной энергии (праны) по каналам, отвечающим за симпатическую и парасимпатическую нервную систему. ✅  Успокоение ума ✅  Улучшение работы сердца ✅ Улучшение движения крови ✅ Улучшение работы головного мозга ✅ Очищение тела от токсинов. ✅  Очищение энергетических каналов ✅  Очищение от ненужных и лишних мыслей ✅  Улучшение концентрации и внимания ✅ Балансировка работы правого и левого полушария головного мозга Кроме этого, согласно восточным писаниям, происходит очищение кармы. Если делать это упражнение по четыре раза в день на протяжении трех месяцев, человек полностью сжигает свою карму, а значит создает для себя благоприятное будущее (так гласят писания). Желаю тебе успешной Нади Шодханы 🙏 Ставь лайк, если информация полезна. И делись в комментариях своими ощущениями после практики 🩷 Подписывайся на телеграм-канал #yoga #yogaeveryday #yogalife #йогадома #йогакаждыйдень #дыхание #йогадыхание #дыханиежизни #breath #йога #здоровье