Эффективное упражнение для рывка. Тяжелая атлетика/Weightlifting

Подписка на канал: Подпишись будь Сильный Вконтакте: Instagram: Снято в: План тренировки жим стоя 75%по 5раз 5 подходов, швунг рывковый оверхеды 80% по 3 раза 6 подходов, тяга румынская с подставки 80% по 10 раз 5 подходов, пресс, растяжка