Как предупредить боли в спине и улучшить осанку.

Накаченная попа - это не только эстетика. Ягодичная мышца у нас самая большая. Для чего она нужна? Чтобы ходить на 2-х ногах, бегать, приседать, подниматься по лестнице... Она играет важную роль в разгибании бедра и стабилизации таза. Проблемы с передвижением и со здоровьем начинаются от плохой работы БЯМ. Если она слабо развита, другие мышцы берут на себя её функцию. По этой причине появляются боли в спине, ухудшается осанка. Одна из причин гиперлордоза, которым страдает сегодня множество как молодых, так и пожилых людей, - тоже слабая большая ягодичная мышца. Качая пресс, они рассчитывают, что не будет живота, но всё тщетно. Рост косточки на больших пальцах ноги, жировые отложения на бёдрах, проблемы с пищеварительным трактом... Причина та же. Что делать? Работать с БЯМ. Лекарств от этого нет. Вам помогут только физические упражнения. Давайте вместе! В домашних условиях или даже на работе, если есть полчаса времени. Подкладываем под живот подушку или валик, что есть по