7 простых медитаций для повседневной жизни

Медитация - это просто. И это способ погрузиться в тишину. А не внешняя форма в виде часовой концентрации на объекте или других утомительных техник, когда надоедает практиковать раньше, чем получаешь результат. Медитация - это легко. Я расскажу о 7 разных способах, которые занимают от 5 минут до получаса и подходят для любых условий. Их можно применять дома, в офисе, на улице, в транспорте и даже пока едешь в лифте. Медитация - это интересно. Для меня медитация - это начало для того, чтобы познавать себ