Как научиться подтягиваться с нуля на турнике

Как подтягиваться с нуля на турнике. Тренируемся в домашних условиях и на улице. Схема тренировок для желающих научиться самостоятельно подтягиваться с нуля с собственным весом, а так же полезные советы: .