Попрощайтесь с БОЛЬЮ в ПОЯСНИЦЕ с помощью этих 5 простых УПРАЖНЕНИЙ
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51.
Чтобы записаться на консультацию переходите по ссылке:
Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)489-08-88
В этом видео мы покажем вам эффективный комплекс упражнений при грыже в поясничном отделе позвоночника. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, снять напряжение и уменьшить боль, вызванную грыжей. Занимаясь регулярно, вы сможете улучшить свое самочувствие и вернуться к полноценной жизни. Не забудьте следить за своими ощущениями во время тренировки и делать упражнения в своем комфортном темпе!
00:00 — Подготовка и начальное положение
00:16 — Упражнение: Подъем и опускание поясницы
00:50 — Повороты коленей в сторону
01:17 — Активация задней поверхности бедра
01:52 — Выполнение ягодичного моста
02:20 — Переход в положение “квадропед“
02:36 — Подъем коленей от пола
03:15 — Заключение и рекомендации
► Сайт - https://bit
1 view
361
110
4 years ago 01:24:35 130
Попрощайтесь с лишними жирами.
6 years ago 00:28:31 79
Джойс Майер: Попрощайтесь с виной
1 year ago 01:22:19 1
Майя Гогулан - Попрощайтесь с болезнями.
1 year ago 01:22:19 1
Майя Гогулан. Попрощайтесь с болезнями
5 years ago 00:18:32 845
Попрощайтесь с Виталиком
7 years ago 00:02:37 33
Попрощайтесь с болями в спине!
4 years ago 00:19:21 43
Попрощайтесь с седыми волосами! Делюсь опытом
7 years ago 00:03:26 3
Попрощайтесь с прошлым
6 months ago 01:08:05 2
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа