Привет, друг. Это моё первое видео по подготовке к тренировкам по ТА.
Короче, этот канал (вообще весь ютуб я воспринимаю, как площадку для творчества) будет своего рода «моим дневником», здесь я буду выкладывать всю мою подготовку, все основные подходы и не только (будет и Дота2 контент, кстати заходи на стрим) каждую неделю, по мере сил и возможностей и конечно же в итоге, как «вишенка на торте» выход на помост) в мечтах пока конечно xD
В описании буду расписывать название упражнений (хотя некоторые сам точно не знаю, бтв подсказывай, если накосячу) и дублировать цифры.
Неделя с по
Понедельник:
• Присяд 155 х1
• Присяд фронтальный 125 х1
Вторник:
• Рывковая протяжка и Присяд оверхед 50 х1
Среда:
• Тяга классика 175 х1
• Тяга рывковым хватом 140 х1 Тяга мертвая 140 х1
Четверг:
• Швунг оверхед и Присяд 65 х1
Пятница:
• Присяд пауза 120 х1
• Жим за головой 55 х1
• Жим стоя 70 х1
7 views
651
175
3 weeks ago 00:24:55 1
АЛЕКСАНДР СЛАДКОВ | Фронт под линией фронта. Документальный фильм
4 weeks ago 00:15:26 1
Какую технику покажут на параде в Минске | Женский расчёт | Раскрываем тайны подготовки