КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ? КАК СТАТЬ ВЫШЕ и УКРЕПИТЬ КОСТИ?
В данном видео мы разберёмся как увеличить рост, как стать выше и укрепить кости, а также увеличить их толщину и минеральную плотность. Высокий рост человека это далеко не самый важный показатель здоровья костей, но мало кто задумывается об этом до 50 лет.
Я приведу огромный список исследований для проверки материалов моего видео по теме роста костной массы.
Ваш рост на 80% связан с вашими родителями - то есть обусловлен генетически. Иными словами лишь в редких случаях вы сможете значительно выделиться на фоне своих родственников (чаще всего это отклонения, заболевания или мутации).
Огромную и самую важную часть времени жизни для увеличения роста составляет период с 12 до 17 лет, так как именно в этот период времени человек почти удваивает количество костной ткани под влиянием повышенных уровней гормона роста. Девочки выходят на пик роста к 12-13 годам, а мальчики к 14-15, но получают более ярко выраженный эффект. От того насколько интенсивно и рано произошло половое созревание будет зависеть максимальная скорость роста. Ожирение у детей в период полового созревания может снизить их потенциальный скачок роста.
Инфекционные заболевания перенесённые в детстве снижают потенциальный рост человека во взрослом возрасте. Когда мы болеем организм очень плохо растёт так как занят борьбой с вирусами.
Питание также не менее важно в период полового созревания. Требуется достаточное потребление калорий, аминокислот и микроэлементов в рационе для поддержания роста костей. Витамин Д и связанный с ним кальций идёт особенно важным пунктом - в прочем об этом у меня было отдельное видео. Недостаток кальция связанный с дефицитом витамина D приводит к потере костной массы.
Тренировки вызывают рост костной массы, а также позволят укрепить кости (особенно у подростков). Занятия спортом повышают крепость костей, снижая уровень травматизма в течение всей жизни. Также силовые тренировки снижают риск остеопороза в пожилом возрасте. Упражнения для увеличения роста наиболее эффективны в период полового созревания, но помните что воздействовать на вашу костную ткань можно и сейчас - только менее эффективно.
Также стоит упомянуть факт о том что кости способны менять свою архитектуру, подстраиваясь под угол нагрузки для обеспечения защиты от повреждения:
Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
1 view
131
37
5 months ago 00:01:17 1
Как Путин говорил о том, что пенсионный возраст не повысят
5 months ago 00:45:19 1
КАК ВЫРАСТИТЬ ОГУРЦЫ?! От А до Я
5 months ago 00:19:17 1
Нейросети Для Увеличения Качества Изображений Товаров Для Маркетплейсов | Искусственный интеллект
5 months ago 00:04:03 1
Как бывшие комсомольцы могут сейчас повысить свою пенсию
5 months ago 00:00:59 1
Вырастил существо, которое продлевает жизнь человека за счёт смерти другого😯#фильмы #кино
5 months ago 00:05:29 4
Наводнение в Оренбурге сегодня историческое наводнение, вода продолжает прибывать
5 months ago 01:24:48 1
Кондратьева Елена. 20-летнее путешествие в GLOBAL TREND. История успеха.
5 months ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
5 months ago 00:33:33 1
💥ПРОТЕСТЫ усилились! Россия ТЕРЯЕТ РЕГИОН. Путин отдал приказ по мобилизации! МАССОВО вербуют
5 months ago 00:13:46 1
Выращивание томатов - от А до Я / Как вырастить помидоры / Рассада помидор/ Органик Микс
5 months ago 00:14:23 1
Как убрать ограничитель на Альфе 110
5 months ago 00:04:00 1
Детям о Луне за 4 минуты. 🌒 Что такое Луна, откуда берутся приливы, как происходят затмения.
5 months ago 00:09:29 1
ТРИХОДЕРМА 100% СПОСОБ ВЫРАСТИТЬ НА ПЕРЛОВКЕ СВОИМИ РУКАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
5 months ago 00:01:41 1
Очень неожиданно: в апреле пенсионерам перечислят две пенсии
5 months ago 00:09:26 1
Телефония для EnvyCRM или как увеличить продажи. Интеграция телефонии и EnvyCRM
5 months ago 00:50:23 1
Как вырастить успешного ребенка // Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
5 months ago 00:00:32 1
Только 12% селлеров делают больше 1 млн в мес
5 months ago 00:02:24 1
Ремонт крыш в жилых домах Могилева
5 months ago 06:53:16 1
Аудиокнига Эстер и Джерри Хикс Закон Притяжения
5 months ago 00:33:57 1
Окунитесь в дерьмо с головой, пообщавшись с нарциссом! #нарцисс вызывает #чувствовины и стыда
5 months ago 00:12:09 1
Вырастить МОРКОВЬ как дважды два!
5 months ago 00:03:49 1
Для этого и созданы Пробужденные - Создатели 12D
5 months ago 00:35:49 1
Как увеличить урожай в теплице? Простые приемы для больших урожаев. Подготовка теплицы к сезону.