СЛАДКАЯ БЕЗ САХАРА творожная запеканка с фруктами. ЕШЬ И ХУДЕЙ. Два рецепта. ВКУСНО И ПОЛЕЗНО.
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФРУКТАМИ:
масло слив 10 гр -76 ккал
творог 5 % 2 пачки 360 гр -436 ккал
яблоко 1 шт 140 гр -73 ккал
банан 1 шт 90 гр -83 ккал
изюм 50 гр -130 ккал
манная крупа из твёрдых сортов пшеницы 50 гр -166 ккал
яйца 2 шт 100 гр -156 ккал
кефир 1 % или молоко 100 мл -40 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ванилин по желанию
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 840 ГРАММОВ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1160 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-138
БЕЛКИ-10,3
ЖИРЫ-4,5
УГЛЕВОДЫ-14,2
Лучшее время для такой запеканки первая половина дня:завтрак, второй завтрак или обед.
**************************************
Сегодня у нас рецепт КРУПЕНИКА С ТВОРОГОМ И ФРУКТАМИ ИЗ ПШЕНА.
Крупени́к — древнее блюдо русской кухни, разновидность запеканки из гречневой или манной, перловой или пшённой каши с творогом. В зависимости от использованной каши крупеники называют гречневыми, манными, перловыми или пшёнными. В блюде отлично сочетаются белки крупы и творога, давая полноценную ко
1 view
837
375
5 minutes ago 00:02:42 1
ВСЕМ нравится больше чем ТОРТ, готовится в 100 раз проще! Пирог, который я готова печь каждый день!
19 minutes ago 00:10:13 1
КИМЧИ из белокочанной КАПУСТЫ. Самая вкусная капуста на зиму. Готовлю на Новый Год .
39 minutes ago 00:03:19 1
Возьмите ВОДУ, МУКУ и еще 1 ингредиент (БЕЗ дрожжей) ПИТА Лепешки-кармашки для любой начинки!
48 minutes ago 00:02:07 1
🌶️Домашний Сладкий Чили: Соус, Который Взорвёт Ваши Вкусовые Рецепторы“#соус#кулинария#рецепты#еда
56 minutes ago 00:17:32 1
📌БЕЗ ДУХОВКИ 💯 Райский Торт со Сметанным Кремом ! Так Просто и Так Вкусно !
58 minutes ago 00:09:30 1
Вкуснее Торта “Киевский“, “Грильяжный“ и Карпатки? Норвежский Торт “Самый Лучший в
1 hour ago 00:10:04 1
Всемирно известный Чешский Медовый торт МАРЛЕНКА! Нежнейший! Без раскатки коржей! Очень быстро!
1 hour ago 00:10:13 1
Самый вкусный и быстрый рулет ТОРНАДО! Нежнейший, Тает во рту! Красиво, Просто и Быстро!
1 hour ago 00:03:40 1
Этот ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ - ЛУЧШИЙ! Простой РЕЦЕПТ ПИРОГА с ЯБЛОКАМИ! НЕРЕАЛЬНО Вкусный!!
1 hour ago 00:04:11 1
Без грамма МЯСА😯 ПРАБАБКА научила❗Рецепт из голодных 90-х,многие его забыли,а зря! Бюджетно и вкусно
2 hours ago 00:01:36 1
Фисташковый крем - 6 рецептов: крем чиз на сливках, масле, ганаш, заварной, англез, крем для макарун
2 hours ago 00:10:05 1
Нежнейший Бананово-Яблочный торт ФЛОРИ! Нереально вкусный торт! Тает во рту! Без желатина!
2 hours ago 00:02:44 1
Делайте сразу 2 порции. Супер Вкуснятина за копейки!
2 hours ago 00:00:55 1
Я просто беру ТЫКВУ с ТВОРОГОМ и получаю НЕЖНЕЙШУЮ ЗАПЕКАНКУ #рецепт #рецепты #рек #рекомендации
2 hours ago 00:03:40 1
Мальвина Матрасова - Девочке три... (читает Мелия, Маша Матвейчук, музыка Мартин Маргарян)
2 hours ago 00:08:28 1
Потрясающая Тушеная капуста на сковороде. Очень Вкусно Быстро и Просто. Рецепт Самой вкусной Капусты
2 hours ago 00:04:57 1
Пышные Оладьи как Пух! Проще и Вкуснее Рецепта Вы Не Найдете! Мой Секрет Пышных Оладушек!
2 hours ago 00:08:32 1
5 легких закусок для фуршета на День рождения! Часть 2. 🍢🍢🍢 Вкусно, Просто и Легко!
2 hours ago 00:14:43 1
🎂 БЕЗ ДУХОВКИ. Торт на день рождения Любимого Мужа 🥰
2 hours ago 00:06:27 1
Вкуснейшая подлива из грибов в сметанном соусе
3 hours ago 00:08:35 1
По домашнему вкусно! Тушеная картошка с мясом. Все просто.
3 hours ago 00:08:29 1
СКУМБРИЯ ВКУСНЕЕ КРАСНОЙ РЫБЫ! БЕЗ ВОЗНИ И ЗАМОРОЧЕК!