Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@
___________________________________
С чего начать похудение новичку, как похудеть и не ошибиться, не испортить здоровье?
Вот несколько полезных советов:
1. Записывайте всё, что Вы съели.
2. Проанализируйте состав и калорийность Вашей еды.
3. Уберите из рациона вредные продукты и замените на полезные.
4. Скачайте считалку калорийности.
5. Идите за покупками сытыми и со списком.
6. Купите электронные весы для кухни.
7. Заведите дневник целей.
8. Измерьте Ваши объёмы сантиметровой лентой.
9. Регулярно делайте сравнительные фото.
10. Записывайте всё, что едите.
11. Введите физическую нагрузку, но не спешите.
12. Интенсивный уход за кожей.
13. Совет: сварите низкокалорийный суп - страховку
Мой ИНСТАГРАМ
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку
Как после 50 лет я похудела на 94 кг
Ходьба для похудения
Мой дневной рацион
5 советов худеющим
Как бороться с голодом на диете
Лишняя кожа после похудения
БАДы с IHerb при похудении
Как сесть на диету и не сорваться
Мотивация для похудения, ты сможешь!
4 важные ошибки худеющих
Интервальное голодание
Закон Парето в похудении
Примерка одежды
Как поймать похудейскую волну
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
1 view
35
9
6 months ago 00:03:53 1
ONE N’ ONLY/ “DOMINO” Music Video
6 months ago 00:15:15 1
Просветление | Нет никакого Я в центре Сознания [Адьяшанти]
6 months ago 00:09:19 1
Алла Пугачева возвращается в Россию в замок в Грязи
6 months ago 00:16:14 1
ХАЗИН. Сможет ли существовать энергетическая инфраструктура при падении спроса в 2 раза?
6 months ago 00:13:51 1
Община Виссариона. Ещё один разговор с медиком. Ещё одна судьба. Марина Крыж.
6 months ago 00:06:52 1
#10398 Max Mara Fall Runway Show сток цена 1950 руб за 1 шт в лоте 20 шт./цена за лот 39000 руб
6 months ago 00:02:42 1
Воробьев Александр. Тромбон. Н. Римский-Корсаков. Концерт ч 1
6 months ago 00:14:50 1
Война на Украине. Карта СВО, численность. День за днем. (749 дней)
6 months ago 00:01:08 1
КАМЕНЬ ЗА 1 МИНУТУ в Blender 3.0 | Ленивый Блендер 3.1
6 months ago 00:02:31 1
STINKSAUER!💥GRÜNEN wollen ZDF-MODERATORIN MAULKORB verpassen, weil Sie HABECK KRITISIERT! 😱
6 months ago 00:03:20 1
I’ll Save You - Jordan Sweeto (ANIMATED OFFICIAL MUSIC VIDEO)
6 months ago 01:12:19 1
Давидыч. Сколько заработал на Москвиче, про 3000 обниманий и свою репутацию
6 months ago 00:07:20 1
Покажите этот ролик тем кто постоянно говорит: “Начни с себя!“ (можно перезаливать и копировать!)
6 months ago 00:08:09 1
8 минут и Вы Забудете о Чувстве ГОЛОДА | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Мандала | Живот УМЕНЬШИТСЯ - Попробуй!
6 months ago 00:09:40 1
SOLO vs SQUAD 😱 PERFECT SETTING FREESTYLE ⚡ POCO X6 PRO HUD + SENSI + DPI
6 months ago 00:02:04 1
*FREE* kai angel x god system type beat - egoist
6 months ago 00:48:24 1
У тебя есть честь совесть и достоинство! Величье духа обрети! Почему Христос принес себя в жертву?
6 months ago 00:22:13 1
These potatoes are tastier than meat! A simple and quick recipe for potatoes for lunch or dinner!
6 months ago 00:03:35 1
Lady Leshurr - Dynamite Flow
6 months ago 00:04:49 1
ЗАДУМАЙТЕСЬ КАСТРЮЛИ! 😉
6 months ago 00:00:58 1
Leckerer als Knödel! Ich könnte sie jeden Tag machen! Cannelloni mit Hackfleisch.