5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома
Подробнее об ЛФК в нашем центре:
В этом видео врач-невролог, мануальный терапевт показывает 5 наиболее эффективных упражнений лечебной физкультуры для позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно! За 25 лет работы с позвоночником доктор Дерябин И.М. получил большой опыт и готов им поделиться с вами! Для поддержания здоровья спины, восстановления после травм, заболеваний позвоночника выполнение упражнений ЛФК необходимо. Как правильно выполнять лечебные упражнения для позвоночника дома, как сохранять дыхание, сколько повторений нужно сделать - расскажем в этом видео.
0:00 Об упражнениях ЛФК для позвоночника
0:25 Упражнение лечебной физкультуры №1 для мышц межлопаточной области
1:43 Упражнение лечебной физкультуры №2 при острой боли в пояснице
2:59 Упражнение лечебной физкультуры №3 при остром болевом синдроме в поясничной области
5:11 Упражнение лечебной физкультуры №4 для расслабления мышц поясницы
6:33 Упражнение лечебной физкультуры №5 для растяжения мышц поясницы, ягодиц
7:22 Как правильно дышать при выполнении упражнений ЛФК
Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: или по телефону: 8(473)229-68-96.
Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!
WEBSITE:
VK:
Instagram:
Facebook:
OK:
#лфк #лечебнаяфизкультура #упражнениялфк #лфкдома #лечениеспины #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж
1 view
268
87
4 months ago 02:41:34 1
The Best Acid Jazz Instrumentals - Funk & Groove Music - 2.5 Hours Non Stop | Acid Jazz Mix
4 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 months ago 00:31:02 1
Урок 2. “Что самое важное: любовь или себялюбие”. Изучаем Библию с Виталием Олийником
4 months ago 00:01:00 1
Самая мощная шаурма 🔥#шаурма #шаурмарецепт
4 months ago 00:13:48 1
3 БАДа, которые лучше НЕ покупать! Секреты запуска витаминной фабрики в своем организме
4 months ago 00:09:07 1
Наводнение в Оренбурге сегодня город Орск полностью под водой
4 months ago 00:14:15 1
ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ ЗА 5 МИНУТ// БЫСТРО, ПРОСТО И ОЧЕНЬ ВКУСНО//
4 months ago 01:18:39 1
Константин Никольский – Мой сборник
4 months ago 03:25:54 1
Центральная Азия.Дух дикой природы. Все части - Документальный фильм - Сборник
4 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
4 months ago 00:15:17 1
Что мне подарили на днюху? | Forka C9, Zombie Viking Aero 5 и кастомная маска
4 months ago 01:26:04 1
ПРОХОР ЧЕХОВСКОЙ — ВЕЧНО МОЛОДОЙ ГОЛОС ОЗВУЧКИ
4 months ago 00:08:42 1
ХЛЕБ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ ПО-НОВОМУ. НУ ОЧЕНЬ ПРОСТО И ЛЕГКО!!!
4 months ago 00:20:11 1
РОССИЯ И ЕВРОПА. Величайшей страной нашего века обладает самый кроткий народ мира! Николай Сербский.
4 months ago 00:00:59 1
Mobile Legends: Bang Bang x CHICKO - официальный трейлер коллаборации | Mobile Legends: Bang Bang
4 months ago 01:17:53 1
2. Почему суд не может судить Человека
4 months ago 00:13:26 1
Omoda S5 – размером с Октавию, стоит как Рапид / Седан Омода
4 months ago 00:01:00 1
В ОТЛОВЕ УМИРАЮТ ЩЕНКИ ПОМОГИТЕ
4 months ago 00:09:10 1
8 способов связи с Предками . Сила Рода и как ее восстановить
4 months ago 00:01:55 1
Все в ШОКЕ от моего омлета! А раньше ведь он у меня всегда опадал, пока не узнала этот способ!
4 months ago 00:09:06 1
Консервы в магазине больше покупать не буду! Готовлю сама! Рыбные консервы, рецепт супа с консервами
4 months ago 00:09:53 1
«Всем покажут красивую картинку, что все под контролем, а на самом деле нет». Наводнение в Орске
4 months ago 00:05:22 1
Моцарелла за 30 минут из двух ингредиентов своими руками! Вкуснотища!
4 months ago 00:56:03 1
Экономика России в мировом топ-5: Почему народ не чувствует рывка?