Ицюань / Yiquan (415 день) Цигун / Туйтуо и Дули Чжуан / Дента Цзяо / Туйтуо Шили 1000 / Жоугун

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 5-го уровня программы. План тренировки: Разминка и комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 10 минут Туйтуо Чжуан - 10 минут Дули Чжуан - 10 минут Туйтуо Шили (1000 техник) - 40 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй Жоугун - 15 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-96. ТУЙТУО ШИЛИ (ВРАЩЕНИЕ С ТОЛКАНИЕМ):