Как убрать мышечные спазмы и зажимы? МФР - это самый полезный самомассаж дома!

🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡️ 🔴 Подписывайся на канал (чтобы не потеряться) : @byssfit?sub_confirmation=1 МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление. И в этом выпуске я покажу, как правильно выполнять проработку каждой мышцы. Обязательно пробуй и не забывай подписываться на канал и ставить лайк👍 🤟 Навигация по видео: 00:00 - Вступление 00:49 - МФР незаменимая процедура для каждого человека 01:29 - В чем суть МФР 02:00 - Как выбрать оборудование 04:37 - Как правильно раскатываться на роллере 05:23 - Проработка квадрицепса 06:46 - Проработка ягодичных мышц 08:10 - Проработка икроножных мышц 08:48 - Проработка задней пов