НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой

Эту утреннюю гимнастику лучше выполнять утром, для снятия зажимов после сна, а также развития гибкости всего тела и увеличения гибкости позвоночника! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас будет быстрая утренняя зарядка, которая займёт всего лишь 15 минут Вашего времени и я уверена, что каждый успеет её выполнить с утра. Поэтому никаких отговорок и давайте начинать. Рекомендую делать эту лёгкую зарядку - каждое утро! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Утренняя зарядка 0:19 Начинаем лёжа в кровати 1:12 Подъём таза 2:03 Работа с ногами 2:53 Другая сторона 3:35 Разминка стоп 4:40 Наклоны 5:19 Дополняем упражнение 5:44 Другая сторона 6:46 Раскрываем грудную клетку 7:40 Другая сторона 8:16 Разминаем тазобедренные суставы 9:54 Дотягивания 11:24 Развороты 12:12 Упражнение на всё тело 14:03 Дополняем упражнение 15:08 Другая сторо