Медитация на дыхании 15 минут

Медитация на дыхании 15 минут В этом видео приведён один из простых и доступных способов концентрации. Сначала настройка на практику, осознание дыхания через каждую ноздрю, затем осознание дыхания через обе ноздри. При этом в данной технике мы дышим медленно, спокойно, глубоко и протяжно👃🏼 😇Что бы медитация прошла комфортно для тела, важно выбрать удобное положение, используйте ю различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд) 😌Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным Данная практика подойдёт практически для всех✨ ⏺Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками 💫Недавно как раз писала в Инстаграм о пользе и видах медитации, вот ссылка Приятной и продуктивной практики концентрации 🙏🏼😌 Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Ма