Это упражнение Port de Bras [пордебра], мы делаем его на онлайн курсе. Простое, да? Не требует особых физических данных, специальной подготовки, правда? Вы бы смогли это повторить, не так ли?
⠀
Но если вы сделаете Port de Bras по всем балетным правилам: вытянув позвоночник, подтянув таз, включив зону между лопатками, с дыханием - вы за 2 минуты обольётесь потом. А на следующий день спина даст знать, что оооочень хорошо потрудилась.
1,357 view
2958
990
2 days ago 00:10:54 1
Full Body Fat Burn | Best Plank Workout (Smaller Waist and Flat Abs)