Выполняется с помощью двух лямок надетых на классическую перекладину для тяги
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: спина слегка отклонена назад. Ягодицы на самом краю седенья. Ноги плотно прижаты фиксирующими упорами. Лопатки опущены вниз. Хват на ширине плеч.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: во время выполнения упражнения плечи всегда опущены вниз, а туловище намертво стоит на месте, качать туловищем нельзя. Тянем перекладину вниз до уровня носа и медленно опускаем обратно, не поднимая плеч. Во время тяги вниз локти все время смотрят вперед, а предплечья остаются параллельными друг другу.
6 views
378
84
2 hours ago 00:00:51 1
Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные
3 days ago 00:10:45 1
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических