7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Impacto
DEFINITIVO: o melhor TREINO DE GLÚTEOS em casa de todo o mundo! os 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] sem Impacto. Montamos pra você a série perfeita com 7 exercícios que vão ativar as 4 partes do quadrante do seu glúteo, para você desenvolver um bumbum todo trabalhado na gostosura!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Impacto
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:15 - Exercício 1 - Agachamento
1:56 - Exercício 2 - Stiff
2:37 - Exercício 3 - Elevação Lateral com Elástico
3:18 - Exercício 4 - Agachamento sumô Unilateral
3:59 - Exercício 5 - Elevação Lateral com Elástico
4:40 - Exercício 6 - Passada
5:21 - Exercício 7 - Coice na Cadeira
6:02 - Exercício 8 - Coice na Cadeira
6:43 - Exercício 9 - Glúteo 4 Apoios
7:24 - Exercício 10 - Agachamento
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