Питание в IRONMAN. KONA(эпизод 5).

Новый обучающий канал: От вашего питания в Ironman зависит не только ваш соревновательный вес, но и то, как ваше тело может переключаться между разными источниками энергии: углеводами и жирами. Сегодняшний выпуск о том питании, которое делает вас эффективным в длинном триатлоне. Питание помогает достигать вам своих целей в спорте: кому быть выносливым, а кому сильным, кто-то просто хочет похудеть и быть красивым, а кто-то набрать вес. В триатлоне питание даже называют отдельной дисциплиной, наряду с плаванием, велосипедом и бегом. Питание на гонке, во время соревнований по триатлону и питание при тренировках различаются. В длинном триатлоне нужно долгое время эффективно двигаться с определенной скоростью и выдавать определенное количество энергии.