Пуэр и внутренняя работа: беседа с Вадимом Рагнарёк

Вадим @vadragnarok 00:00 Тизер 00:36 Серёзные щщи и рецепт пуэра для отличной беседы 1:20 Обучения Вадима и внутренние действия 4:00 Что можно проработать самостоятельно? 6:48 Когда лучше идти к специалисту вместо самопроработок 8:33 Пока не скажут куда смотреть - ты не увидишь 10:50 Человек обучается, как нейросеть 13:50 Алгоритмы взаимодействия с опытом на примере дыхания 18:55 Мастер различает тонкие категории 19:28 Випассана и сотни часов медитации 21:36 Сложность внутренних практик 22:42 Один из важнейших навыков работы с собой (распознавание эмоций) 24:04 Почему сложно чувствовать тело и эмоции 26:42 Вся информация о себе у тебя уже есть. Как пройти через пугающие воспоминания 29:58 Главный критерий эффективности внутренней работы 33:36 Четыре столпа внутренней работы 35:17 Уходят эмоции - меняется интерпретация 36:01 Проблему создаёт сопротивление чувству 37:44 Пытаюсь остановить ситуацию своим напряжением 40:53 Новое понимание себя уже через 2-3 недели 44:59 Чувства, которые стоит вырвать с корнем 45:26 Практика интеллектуальной осознанности и отмена мыслей 48:07 Как благодарность даёт ресурс