😀😀😀

Сегодня небольшая тренировка на подвижность/гибкость для подготовки к завтрашнему метанию с высоким намерением 📈⚡️ Я также выполнил несколько CAR на лодыжке, плече и бедре и несколько сгибаний Джефферсона, которые я не записал. Я выбрал несколько движений, которые мне нравится выполнять, из своего руководства по мобильности и программы для позвоночника и приступила к ним🤙🏼