просто держитесь.
Каждые 1 минуту в течение 20 минут, чередуя
10-15 Настенных мячей 30/20 10’/9’ ИЛИ 20/14 11’/10’
5-7 Дьявольский пресс 70/50
Цель этого упражнения - использовать настенный мяч весом или высотой, превышающими то, что вы обычно используете для тренировки “Карен”
Независимо от того, какую схему повторений вы пытаетесь придерживаться, целью должно быть выполнение упражнения за 45 секунд или меньше.
3 views
75
28
7 months ago 00:04:28 1
The Chemical Brothers - We’ve Got To Try
7 months ago 00:10:45 1
What Happens when I point a $250,000 TELESCOPE at “YOUR NAME“? 🤔🔭🌟
7 months ago 00:51:23 1
8 Pro Guitarists SHRED at 300BPM!
7 months ago 00:07:23 1
Cell Block Tango
7 months ago 00:41:00 1
Central Park Melodic House Mix
7 months ago 00:13:06 4
Street Fighter: Psychosis - Violent Ken vs Balrog Ft. Ian Rozylo & Marshall Bingham
7 months ago 00:05:32 1
Warning Sign
7 months ago 00:05:59 1
RAMA (original)- Sahlomon (MAKASI YA MUNGU)
7 months ago 00:09:19 1
I Pointed a $700,000 Telescope at “NOTHING“ for 5 Hours!
7 months ago 00:14:20 1
What YOU can SEE with a $4,000 SMART Telescope (Unistellar eVscope 2 Review)🔭🌟
7 months ago 00:17:17 1
Is this the BEST $500 TELESCOPE EVER? Seestar S50 Review 🌟🔭
7 months ago 00:09:11 1
I imaged a GALAXY with a Galaxy from another GALAXY! 🤯🌌
7 months ago 00:16:58 1
Dan Bailey: Workout of the Day for February 8, 2016
7 months ago 00:07:52 1
The Little Mermaid - MEDLEY (feat. Rachel Potter)
7 months ago 00:03:32 1
Back in Black | @acdc | funk cover ft. Joanna Jones & Joe Bonamassa
7 months ago 00:04:11 1
Til Kingdom Come
7 months ago 00:05:48 1
The Less I Know The Better | @TameImpala | funk cover Elise Trouw & Dave Koz
7 months ago 00:01:01 1
4K Restoration: 1984 Super Bowl APPLE MACINTOSH Ad by Ridley Scott