Сегодняшняя тренировка Train Hard Force:
Эмом x 16 МИНУТ
МИН 1–1:00 Жим штанги лежа узким хватом (50/35)
МИН 2 – 1:00 БД в наклоне (35/20)
МИН 3 - 1:00 ДБ Альт. Керлы (выбор спортсмена)
МИН 4–1:00 Выбор кардио (легкий)
Восстанавливаться
НА ВРЕМЯ
20 берпи
60/45 калорий гребля или велосипед
20 берпи
40/30 калорий гребля или велосипед
20 берпи
Гребля 20/15 калорий или велосипед
У меня заняло 11:27
Увеличьте темп и продолжайте усердно тренироваться!
15 views
69
18
3 weeks ago 05:56:45 546
Эмили в Париже 4 сезон (2024) Netflix
3 weeks ago 00:07:11 7
[Lil Dicky] Lil Dicky - Earth (Official Music Video)