Бывает, что после беговых тренировок сильно забиваются икры, болят икры и больно ходить. В этом выпуске я рассказал несколько рекомендации, как убрать забитость мышц после тренировки и предотвратить травмы в беге.
▪️ Курс «Гибкое Тело» -
▪️ Видео по растяжке после бега -
▪️ Поддержать гонку 444 км -
🔴 Мои авторские тренировочные видео курсы по бегу -
▪️ INSTAGRAM -
▪️ Группа ВК -
▪️ Telegram -
▪️ Strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb -
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking -
#болятикры #ДневникМарафонца #бег
1 view
360
86
5 months ago 00:01:55 1
Крем,который преобразит кожу век!Сравниваем крем для век Фейм и крем для век Абсолют от Атоми.
5 months ago 00:58:02 1
Нулевая мировая – часть 3. Герои и судьбы | Курс Владимира Мединского | XIX век
5 months ago 00:03:12 1
Зараза feat The Chemodan - Жёлтый смог
5 months ago 00:06:06 1
Как работает ИЗМЕЛЬЧИТЕЛЬ МОЛНИЯ? ⚡️Смотрим тест! Быстро и эффективно: Измельчитель Молния в деле. 🔥
5 months ago 00:09:55 4
Капитан Краб: “Считаем до ста“
5 months ago 00:07:02 1
Война в Азовском море: рыбы против медуз / Медузоловство и медузоедство
5 months ago 00:04:17 4
SHAMAN, поёт русский Хит! Любо братцы, любо! Под влиянием песни выражается суть русского характера.
5 months ago 00:09:48 1
САМОЕ ВАЖНОЕ ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС!
6 months ago 00:04:30 1
Oxxxymiron: стихи о неизвестном солдате
6 months ago 00:03:43 1
Письмо в ЕС
6 months ago 00:10:43 1
Судороги в ногах / Боль в голени / Забитые икры / Топ упражнений
6 months ago 03:36:51 1
Крымская война. «Нулевая мировая» | Курс Владимира Мединского | XIX век
6 months ago 00:04:51 1
Как правильно сфотографировать и нарисовать свою фигуру?