Недавно мы познакомили вас с новинкой Aromatherapy & Massage Balsam – знаем, что многие уже приобрели бальзам. Теперь рассказываем, как эффективно его можно использовать. Простые техники самомассажа помогут вам расслабить мышцы и укрепить здоровье: это работает. Аромабальзам в деле – на теле: массажные техники от эксперта!
Автор техник – Екатерина Позднякова, врач-эпидемиолог, нутрициолог, член национального общества диетологов России, косметолог, ароматерапевт, организатор общественного здоровья и специалист интегративной превентивной и антивозрастной медицины, эксперт проекта «Здоровье без химии».
Сеанс самомассажа № 3: самомассаж рук
Длительность: 10 минут
Кому подходит:
Всем, так как помогает восстановить силы, снять напряжение и иметь красивые, ухоженные руки.
Важные моменты:
Через руки проходит огромный объем информации – по сути это наши вторые глаза.
На них, как и на стопах, есть проекция на внутренние органы.
Схема массажа:
1. Нанесите Аромабальзам на руки – его эфирные масла обладают мощным антибактериальным свойством. Втирая его, вы параллельно будете разогревать руки.
2. Пройдите пальцами одной руки массажными движениями по пальцам другой – как будто хотите сложить руки в замок, разминая точки между пальцами и проксимальные фаланги пальцев (находятся ближе всего к самой руке).
3. Прокатайте пальцы одной руки от проксимальных фаланг к дистальным (кончикам пальцев) другой руки.
4. Отдельно помассируйте большие пальцы в течение 1 минуты.
5. Помассируйте разгибатели пальцев: из-за частого использования телефона мышца часто принимает нефизиологическое состояние, что может вести к дальнейшей деформации.
6. Мягкими разминательными движениями надавливайте на каждый промежуток между пястными косточками – это придает пальцам большую подвижность и поможет убрать скованность.
7. Сожмите одну руку в кулак и помассируйте костяшками всю поверхность ладони другой руки.
8. Щипком пройдите по большому пальцу от его центра до периферии, повторяя 6–8 раз. Можно большим пальцем другой руки надавливать на ладонное основание большого пальца. На больших пальцах находится проекция головного мозга – разминайте их, когда болит голова или ощущаете напряжение.
9. Помассируйте сгиб большого пальца – это иммунная точка.
10. Проработайте каждый палец – разомните и разотрите от подушки к ладони – это усиливает лимфоток. То же самое проделайте с тыльной стороны между пястными костями, но более плавно.
В следующий раз мы поговорим о самомассаже лица.
🌿 Aromatherapy & Massage Balsam - Сибирские бальзамы:
___
👜 Посетите наш интернет-магазин красоты и здоровья:
✳️ Кэшбэк до 15% привилегированным клиентам Siberian Wellness:
💰 Начните свой международный бизнес с Siberian Wellness:
✔️ Подпишитесь на YouTube-канал Siberian Wellness:
▶️ YouTube-канал Президента компании Татьяны Гороховской:
НАШ АССОРТИМЕНТ:
▶︎ Продукция Siberian Wellness:
▶︎ БАДы Siberian Wellness:
▶︎ Daily Box (Vitamins&Minerals):
▶︎ Косметика Siberian Wellness:
▶︎ Парфюм Siberian Wellness:
▶︎ Спортивное питание:
▶︎ Функциональное питание:
▶︎ Medvedeva Likes It!:
ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ:
▶︎ Экспертное мнение:
▶︎ Юрий Гичев:
▶︎ Витамин В и Омега-3:
▶︎ Секреты Макияжа:
БИЗНЕС С SIBERIAN WELLNESS:
▶︎ Партнёрские программы:
▶︎ Бизнес с Siberian Wellness:
▶︎ События Siberian Wellness:
▶︎ Производство Siberian Wellness:
▶︎ Siberian Super Team:
▶︎ Siberian Wellness Car:
▶︎ Siberian Wellness Home:
#SiberianWellness #СибирскоеЗдоровье #SiberianHealth
1 view
1676
504
2 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
2 months ago 01:05:44 1
Детский массаж. Массаж ребенка до года
2 months ago 00:25:05 1
Турецкий массаж. Мельник
2 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
2 months ago 00:12:32 1
Делай эти 2 упражнения и забудь про онемение рук
2 months ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
2 months ago 00:11:54 1
Техника “Простукивание“ | Китайский самомассаж
2 months ago 00:12:33 1
Убрать Отёки, Брыли, Тяжи на шее БЕСПЛАТНО.
2 months ago 00:10:51 1
Вылечи эту мышцу и забудешь про боль в шее, спине, плече, онемение рук
2 months ago 00:10:47 1
ЛЕГЕНДАРНАЯ МАСКА ЛЮБОВИ ОРЛОВОЙ ✦ Однажды сделав, ПОЛЮБИТЕ её НАВСЕГДА..
2 months ago 00:23:31 1
МАССАЖ КРАСОТЫ🌸Всего 10 минут и минус 10 лет@ludmilabatakova
2 months ago 00:35:21 1
5 ОТВЕТОВ на самые-самые ваши вопросы! Менопауза🔷БАДы🔷Питание🔷Лечение... @ludmilabatakova
2 months ago 00:19:26 1
КАК я избавилась от ЦЕЛЛЮЛИТА в 57 лет @ludmilabatakova
2 months ago 00:14:02 1
7 простых упражнений для подтяжки НАВИСШЕГО века👌Мой опыт @ludmilabatakova
2 months ago 01:07:55 1
Закрытая информация! Как я восстанавливаю ЗДОРОВЬЕ
2 months ago 00:13:47 1
ПРОСТОЙ лимфодренажный самомассаж лица | Утренние отеки уйдут!
2 months ago 00:08:07 1
Растяжки на коже, как убрать. Рубцы и стрии, что делать. Лучшие методы борьбы с растяжками
2 months ago 00:09:31 1
99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Умнейший Му Юйчунь: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для Здоровья и Долголетия
2 months ago 00:13:59 1
Как наладить ОТТОК ЖЕЛЧИ ТАБЛЕТКАМИ
2 months ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
2 months ago 01:08:05 1
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа
2 months ago 00:06:23 1
Как убрать отеки с глаз и подтянуть нависшее верхнее веко?
2 months ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
2 months ago 00:12:53 1
Самомассаж шеи - Шум в ушах, болит голова, шея, усталость