Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хотите убрать живот, ДЕЛАЙТЕ эти 3 упражнения

Хватит качать пресс на полу! Чтобы убрать живот, нужны совсем другие упражнения на пресс. ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас крутая тренировка, которая поможет Вам убрать живот быстро и эффективно. Я покажу лучшие упражнения для плоского живота, мы подтянем низ живота и проработаем весь пресс функционально. Поэтому, если Вы хотите качать пресс эффективно и без вреда для здоровья, то эти упражнения именно для Вас. Эта тренировка на пресс НЕ имеет противопоказаний, её можно выполнять при диастазе. Главное, выполняйте все упражнения в своей зоне комфорта и не делайте ничего через боль! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как убрать живот? 0:50 Если качаете пресс, соблюдайте ЭТИ правила 1:25 1-е упражнение 2:00 Усложняем упражнение 2:38 Ещё немного усложним 4:09 Другая сторона 6:27 2-е упражнение 8:09 Усложняем упражнение 9:40 Другая сторона 10:52 3-е упражнение 11:51 Усложняем упражнение 12:39 Ещё немного усложним 13:56 Другая сторона 16:18 Заключение Не забывайте пожалуйста, что тело всегда нужно тренировать комплексно - это гарантия результата! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какубратьживот #низживота #качаемпресс #накачатьпресс #плоскийживот #тренировка #пресс #фитнес